fbpx

Coaching bij angst

We hebben ze allemaal wel eens, angstige gedachten die ons laten piekeren, die ervoor zorgen dat we minder goed slapen en ons tegenhouden of laten twijfelen als we dingen willen doen. Angst is eigenlijk hele een normale en zelfs nuttige reactie om te overleven. Het zorgt ervoor dat het lichaam klaar is om te vluchten, dat je gevaar vermijdt en blijft leven. Deze stressreactie is in zo’n geval kortstondig en je lichaam herstelt zich daarna weer naar een ruststand. Alleen is daarbij de oorzaak van je angst wel belangrijk.

Wat zijn angstgedachten?

Angsten zijn heel normaal om te hebben. Maar zodra de angst zodanig wordt dat het je belemmert in je normale functioneren omdat je angstige momenten gaat vermijden, wordt het tijd om er eens kritisch naar te kijken. Het is dan belangrijk er iets mee te doen en de angst voor de angst te doorbreken.

Angsten nemen je vaak in de maling. Niet voor niets zegt men wel dat angst een slechte raadgever is. Door weg te lopen voor je angst bevestigt je dat je angst terecht is. Elke keer dat je voor je angsten wegloopt wordt je angst een beetje groter en vaak is datgene waar je bang voor bent minder eng of bedreigend dan je denkt.

Door samen naar je angsten te kijken, te leren hoe ermee om te gaan en te bedenken hoe je deze kan aanpakken kan coaching je helpen om je angsten onder controle te krijgen.

× App ons!